اخرزمان

اگر شما نياز داريد در کسب و کار خود شناخته شويد و برند خود را ايجاد کنيد بدون شک براي سئو و مشاور سئو يا متخصص سئو جستوجوکرده‌ايد. امروزه همه افراد براي آشنايي با چيزي ابتدا آنرا در اينترنت جلستوجو مي‌کنند. پس بدون شک براي شما اگر شرکت داريد و يا به صورت َشخصي کار ميکنيد اينکه در صفهات اول گوگل و لينک هاي اولي گوکل باشيد بيار اهميت دارد.   مشاور سئو چيست و چه کاري انجام مي‌دهد؟ احتمالا اولين چيزي که پس از ديدن عنوان مشاور سئو به ذهن شما ميآيد اين سوال است که مشاور سئو چيست؟ در پاسخ مي‌توانيم به شما بگوييم يک مشاور سئو براي وبسايت شما و فروش شما مانند يک معجزه است. معجزه اول بودن در موتورهاي جستوجو. اکثر افرادي که با يک مشاور سئو در تماس هستند سوالتي ميپرسند که در ادامه به همه آن‌ها پاسخ مي‌دهيم. مشاوره سئو حرفه اي چه ويژگي هايي دارد؟ مشاوره سئو و بهينه سازي سايت کارش چگونه است؟ مشاور آنلاين سئو قابل اعتماد است؟ سئو سايت چگونه انجام مي‌شود؟ اهميت سئو سايت چقدر است؟ هزينه خدمات سئو چه ميزان است؟ تعرفه سئو سايت چگونه تايين مي‌شود؟   مشاوره سئو حرفه اي براي اين که کسي بتواند خود را مشاوره سئو حرفه اي بنامد نياز هست در اين کار تجربه و رزومه خوبي داشته باشد. اين که يک نفر با انجام چند پروژه ساده و پيش پا افتاده خود را متخصص سئو يا مشاوره سئو حرفه اي بنامد بدون شک حرفي باطل بوده و آن شخص به نوعي با بستن قرار داد باشرکت‌ها از آن‌ها کلاه برداري مي‌کند. مشاوره سئو و بهينه سازي سايت براي هر وبسايتي که قصد رشد و بزرگ شدن را دارد لازم است. شما با افزايش بازديد سايت خود ميتوانيد برند خود را با اعتبار بکنيد و همچنين مي‌توانيد با گرفتن رتبه در کلمه کليدي مد نظر خود مي‌توانيد محصولات خود را به افراد بيشتري نشان دهيد و فروش خود را بسيار بيشتر کنيد.   مشاور آنلاين سئو مشاور آنلاين سئو مي‌تواند انجام شود ولي شما بايد بسيار به تخصص فرد مشاور اتمينان داشته باشيد تا از کاري که به او سپرده‌ايد راضي بوده و متضرر نشويد.   سئو سايت سئو سايت به مجموعه فعاليت‌هاي ميگويند که توسط يک مشاور سئو و متخصص سئو اجرا مي‌شود تا سايت شما در کلمات کليدي مد نظر شما رتبه دلخواه شما را بگيرد و باعث افزايش فروش و يا شناخته تر شدن برند شما شود.   هزينه خدمات سئو و,مشاوره,سئو,و,بهینه,سازی,سایت,کارش,چگونه,است؟ ...ادامه مطلب

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب